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主食（15品）

親子丼主食／15分／フライパン583 kcal／P 33.1 g・F 11.8 g・C 88.7 g・塩 2.47 gきのこの炊き込みごはん主食／60分／炊飯器82 kcal／P 4.7 g・F 3.7 g・C 8.0 g・塩 1.43 g納豆オクラ丼主食／5分／包丁だけ473 kcal／P 19.4 g・F 10.2 g・C 80.8 g・塩 1.08 gツナと野菜の冷やしうどん主食／10分／鍋270 kcal／P 15.3 g・F 1.2 g・C 52.9 g・塩 3.82 g焼きそば主食／15分／フライパン667 kcal／P 22.3 g・F 25.7 g・C 96.6 g・塩 3.48 gきのこと鶏のスープパスタ主食／20分／鍋509 kcal／P 34.3 g・F 11.4 g・C 76.4 g・塩 4.37 g玄米と野菜のリゾット風主食／20分／鍋402 kcal／P 12.9 g・F 13.9 g・C 63.6 g・塩 1.72 gオートミールの和風がゆ主食／8分／電子レンジ222 kcal／P 12.7 g・F 7.4 g・C 29.7 g・塩 1.12 gしらす和風トースト主食／8分／オーブントースター251 kcal／P 16.1 g・F 9.4 g・C 28.4 g・塩 2.27 g炊飯器でカオマンガイ風主食／60分／炊飯器150 kcal／P 19.9 g・F 7.7 g・C 2.3 g・塩 2.02 g秋のきのこごはん主食／60分／炊飯器37 kcal／P 2.4 g・F 0.3 g・C 6.8 g・塩 1.11 gカレーライス主食／40分／鍋636 kcal／P 21.7 g・F 18.2 g・C 107 g・塩 2.75 gそばのつけ汁うどん風主食／12分／鍋349 kcal／P 22.9 g・F 3.0 g・C 59.7 g・塩 3.02 g焼きおにぎり主食／12分／フライパン272 kcal／P 4.2 g・F 3.5 g・C 57.4 g・塩 0.87 gひじきと大豆の炊き込みごはん主食／60分／炊飯器60 kcal／P 2.9 g・F 2.7 g・C 6.8 g・塩 1.30 g